Creatin - öfter trainieren bei einer einnahme?!

[daydream]

Hallo,

Ich werde morgen mit creatin anfangen und wollte euch fragen ob man dadurch öfter trainieren kann?

also
Montag: Brust Trizeps
Dienstag: Schulter Beine
Mittwoch: Rücken Bizeps
Donnerstag:Brust Trizeps
usw.

geht das ?

Ich werde ausserdem noch zink supplementieren, hat das einwende während einer creatin kur?

danke für antworten

[daydream]

durchgehend... hmm dann 2 stunden vor dem training 3 gr und direkt nach dem training 3 gr... wäre das für den durchgehenden Gebrauch akzeptabel?!

[michaelp]

Creatin durchgehen eingenommen

reicht vollkommen immer nachdem Training (PostWorkOutShake)

zwischen 5 - 50 gr. je nach Magen und Geldbeutel