Rücken mit Bizeps trainieren?

[Musclemanmozo]

Ich mache ca. 4 Übungen á 3 Sätze für den Rücken wobei ich auch den Bizeps benutze. Ist es nicht zu viel wenn ich nach dem Rückentraining noch meinen Bizeps trainiere auch mit jeweils 4 Übungen? >>Übertraining??

[BigWombat]

nö mach ich immr so und funzt gut

[Kunibert der kleine]

nö mach ich immr so und funzt gut

doll....

wäre mal ganz gut zu wissen nach welchem prinzip, und vor allem wie oft du trainierst bevor man sagen kann obs zuviel ist

[Mr.Sonnenstrand]

Kommt darauf an wie häufig du jeden Muskel (im Gesamtprogramm gesehen, alle 4, alle 5, alle 6, alle 7 Tage...) trainierst.
Wenn deine Tr-Häufigkeit höher ist, würde ich eher für Rücken/Bizeps votieren, wobei ich beim Rückentraining schauen würde, dass das Volumen nicht zu hoch wird, und das nicht alle Übungen mit Bizepsbeteiligung stattfinden (z.b. auch Überzüge, Pullovermaschinen, oder "Prayer" machen).

Bei einem Training nur alle 6 oder 7 Tage würde ich beide Muskelgruppen
separat trainieren, und nur darauf achten, dass der Abstand zw. Rücken u. Bizeps, und umgekehrt möglichst gleich groß ist.
Bei einem separaten Training kann den Bizeps auf jeden Fall intensiver belasten, als nach einem harten Rückentraining, wo der Bizeps und Unterarm vor dem eigentlichen Bizepstraining bereits vorermüdet sind.