Stagnation beim Frontdrücken

[cba]

Hallo,

ich trainiere seit nun einem knappen Jahr nach den WKM-Grundübungen.

Bei fast allen Übungen geht es gut voran, mit Ausnahme von Frontdrücken.
Dort komme ich seit rund einem halben Jahr nicht weit über die 40Kg Grenze.

Woran könnte das liegen bzw. welche Übung könnte ich da ersatzweise machen ?

21 Jahre
172 cm
71 Kg

BD: 64Kg
KH: 70 Kg
KB (Front) 56Kg

Alex

[Pottproll]

Verhältniss passt doch.

Wirste woanders stärker, dann zieht das automatisch nach.

Ggf. die Kalorien erhöhen, primär mehr Kohlenhydrate.

[PhilippAlex]

Kannst ja mal Dips machen.
Die Leistungen sind aber keine Maximalwerte...?

[Lomaks]

frontdrücken is nich wirklich zwingend notwendig wenn man dips und bd macht oder ? mach vielleicht mal dips anstatt frontdrücken

[PhilippAlex]

frontdrücken is nich wirklich zwingend notwendig wenn man dips und bd macht oder ?

Würde ich auch sagen. Die verschieden BD-Varianten und Seitheben reichen auch aus.

[Dreamer001]

kannst es ja mal durch Kurzhantelschulterdrücken ersetzen.

Da hast geschrieben, dass es bei fast allen Übungen gut vorangeht,
für mich bedeuten aber 40kg beim Frontdrücken mehr als 70kg beim Kreuzheben

[cba]

@ Pottproll

Wie stehen die Kraftverhältnisse zueinander ?

@ PhillippAlex

sind keine Max.Werte, sind die normalen Trainingsgewichte (3 Sätze, 8 Wdh)

Ich trainiere zuhause und hab mich noch nicht getraut max.Gewicht auszuprobieren

[Christian]

Wo bekommt man eigentlich vom Frontdrücken Muskelkater?

[Dreamer001]

Wo bekommt man eigentlich vom Frontdrücken Muskelkater?

ist das ernstgemeint?

Wenn ja ich bekomme einen in der vorderen Schulter