wie mit training anfangen??

[xxK1xx]

hab jetz ca. 3 Monate nicht trainiert, so hab ich logischer Weise Masse und Kraft verloren..naja ich wolte nun wissen wie ich am besten wieda anfangen soll zu trainieren, will nähmlich supp nehmen wie kre-alkyn etc..sollte ich jetzt lieber einmonat ohne supp trainiern oda kann ich gleich anfangen beim ersten traininstag (nach 3monatiger pause) suppl. zu nehmen??..danke im voraus...Gruß manuel

[conz]

wie hast du denn vorher trainiert?

wie lange trainierst du schon?

[xxK1xx]

trainier jetz schon seit fast 2 jahren sogar mehr weis es nicht mehr genau

naja wie ich trainiert habe, wie meisten sicher hier

[Manoah]

Einfach mit niedrigerem gewicht einsteigen, je nachdem wies noch läuft und gut essen...mehr brauchst du nicht

[Falkone]

Anfangen und mit Grundübungen starten, kleine Gewichte aber immer etwas von Einheit zu Einheit erhöhen. Am besten ist meiner Meinung nach erstmal ein Ganzkörperkraining 2-3 mal die Woche.

Gruß