Wieder mit Training anfangen...

[Batista03]

Hallo Leute,

ich versuche mal meine Story kurz wie möglich zu gestalten.

Und zwar bin ich aktuell 23 Jahre alt, 1,75m groß und wiege ca. 68kg.

Ich habe mit 20 angefangen, zu trainieren. Mein Gewicht war damals 60-63kg, ich war wirklich Dünn, und wurde oft auch so bezeichnet, was mich nicht gestört hat, weil ich das schon seit meiner Kindheit anhören musste.

Bei mir war früher das Problem (jetzt auch), das ich Schwierigkeiten habe, zuzunehmen. (Liegt es vielleicht daran das ich bis zu meinem 18. Lebensjahr Fußball gespielt habe?)

Meine Motivation: Zu nehmen, ohne diese Anabol/Testo.

Nichtsdestotrotz wurde mir empfohlen, Creatin zuzunehmen (Kur).

Ich war so krass motiviert, bin 6 Monate lang jeden 2. Tag ins Fitnessstudio gegangen, habe auf Ernährung geachtet (jeden Morgen Haferflocken mit 1,5% Fett Milch - Abends: 50-100g Magerquark), 2x mal am Tag Shakes getrunken. Mein Gewicht lag bei 73-75kg, ich war sehr zufrieden (Beispiel: Bankdrücken früher: 40-50kg, nach Kur 75-80kg).

So, das ging alles soweit, bis bei mir Blinddarm entzündet war und ich operiert wurde (Februar 2014).

Nach der OP musste ich 8 Wochen auf Sport verzichten.

Dannach kam ich nie wieder zurück ... keine Motitvation.. nichts mehr (hatte dannach noch nen Nebenjob, Prüfungsstreß, keine Zeit etc.)

Will jetzt wieder anfangen, da ich mit meiner Ausbildung fertig bin und jetzt mehr Freizeit habe!

Was könnt ihr mir empfehlen, damit ich wieder mein "tollen" alten Form bekomme? Wie soll ich anfangen mit den Gewichten, Übungen etc.? Wie gesagt, hatte damals immer jeden 2. Tag trainiert (Einheit 1: Bizeps/Brust -
Einheit 2: Trizeps/Rücken - Einheit 3: Nacken/Schulter/Beine)

BTW: ich trinke den Weight Gainer von JUMBO!

Danke, und sorry für den langen Text, wollte es wirklich kurz fassen und freue mich auf Eure Antworten!

Grüße aus Düsseldorf

[PhilippAlex]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149