Neuer Plan - 3er Splitt

[Stone Cold]

Kollege möchte folgenden Plan machen:

# Montag - Brust + Arme
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Bankdrücken
Fliegende
Dips
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Freie Curls
Maschinencurls
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Trizepsdrücken am Seilzug
French Press
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 35 Sätze


# Mittwoch - Beine + Waden
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Kniebeugen
Beinbeugen
Beinstrecker
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Wadenheben, sitzend
Wadenheben, stehend
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 25 S#tze


# Freitag - Rücken + Schultern
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Latziehen, zur Brust
Latziehen, in den Nacken
Butterfly-Reverse
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Schulterdrücken
Frontheben
Seitheben
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 30 Sätze


# Bauchtraining
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Immer im Wechsel alle 2 Trainingseinheiten mit 5-10 Sätzen


Ich finde den Plan soweit eigentlich in Ordnung. Wobei ich ja eigentlich zu weniger voluminösen Plänen tendieren würde. Was sagt ihr dazu?

[PhilippAlex]

Die ersten beíden Tage sind ok, aber der Freitag gefällt mir überhaupt nicht.
Wo sind die Grundübungen? Kreuzheben, freies Rudern und Klimmzüge?
Lass das Frontheben raus, ist unnötig.