wie ist der supp-plan?

[mk110]

Hi leute, was haltet ihr von folgendem Plan:

alles mit den produkten von multipower (whey eventuell ein günstiges aus ebay)

( 3mal die woche training, 3er split mit supersätzen und jedes mal 30min cardio danach)



creatin-pulver kur machen... dann nach dem training ( vor dem laufen ) l-carnintine + pyruvat nehmen und nach dem laufen ein whey shake und 30 min später bcca



das ganze die creatin-kur lang (also 6 wochen)

dazu ne low-carb diät und an den trainingsfreien tagen sqashen oder so

was meint ihr, gut so?

danke schon mal

[Curru]

...klingt interessant

ich wollte des jetzt in etwa so machen. Nur lass ich das pyruvat weg und nehm den thermo booster von multipower

und ich werd creatin dauerhaft nehmen also ständig 5g am tag


gibts keinen der da schon erfahrung hat ? würd mich freuen wenn da bissl resonanz kommt

danke grüße

[Pull Pull]

schon mal was von suchfunktion gehört? nee?

cardio nach dem training?



lies dir mal im anfängerforum die grundlagentreads durch ok.

gruß

Snowguide

[Curru]

...also wie soll ihc eine meinung über nen plan in der suchfunktion finden.

2tens : sagt zum cardio jeder was anderes und ich habe jetzt mehrfach gelesen das cardio nach dem training das sinnvollste ist

Außerdem ist mein ziel nicht exklusiv masse aufzubauen sondern mein kf zu reduzieren!

[lachmal]

2tens : sagt zum cardio jeder was anderes und ich habe jetzt mehrfach gelesen das cardio nach dem training das sinnvollste ist

Außerdem ist mein ziel nicht exklusiv masse aufzubauen sondern mein kf zu reduzieren!

Cardio NACH dem Training ist besser als VOR dem Training. Noch besser ist aber Cardio ganz abseits des Trainings. Und noch viel besser ist zum Definieren garkein Cardio, sondern Intervalltraining, mit aerober Komponente nach Wunsch.

[Curru]

...ja danke für den tipp

aber mir gehts hier nicht um trainingsgrundlagen, damit bin ich momentan sehr effizient ( in 6 monaten 15 kg abgenommen ) außerdem hab ichs ja hier im supplements forum gepostet

ein paar meinungén bzw erfahrungen zu meiner supplemntierungen wären super