welches eiweiß ist das richtige

[kämpfer der sonne]

ich versuche abzunehmen und habe 11 kilo bereits runter. zum muskeltraining ernähre ich mich zusätzlich mit eiweiss, aber welches mischungsverhältnis ist für mich jetzt das beste,d enn ich will mein fett(25%) verbrennen.

da sagen welche 50/50% tierisches und pflanzliches eiweis oder nur 100% tierisches, weil es hochwertiger ist oder 30 % tierisches und 70%pflanzliches.

stimmte es, dass ich das tieriesche eiweiss, das ich zuviel nehme als fett wieder ansetze.

wer kennst sich aus und kann mir helfen oder nur sagen wo ichs her bekomme, die richtigen informationen.

danke

[teamengelbertz]

ne kommt nur auf die Kalorien an... "fett" macht Eiweiß nicht. Am besten wäre natürlich 100% tierisches Eiweiß.

[teamengelbertz]

hast mich wohl falsch verstanden. Genau das meinte ich doch mit "es kommt auf die kalorien" an... ich meinte damit, dass, wenn man mehr eiweiß als normalerweise zu sich nimmt, nicht gleich "fetter" wird, solange man ein defizit hat.

[kämpfer der sonne]

danke für die antworten jetzt bin ich schon wieder klüger, aber die frage welches eiweis das beste ist?

ist es das tierische eiweiss?
und was ist mit dem pflanzlichem eiweis, ist das schlehct oder minderwertig?

[teamengelbertz]

nein, pflanzliches eiweiß ist nicht gleich minderwertig, zB das in Kartoffeln ist sehr hochwertig, aber tierisches ist allgemein besser,weil es casein enthält (wird langsam verdaut)

[PhilippAlex]

Tierisches Eiweiß hat in der Regel eine höhere Wertigkeit. Aber eine Kombination von tierischem Eiweiß mit relativ geringen Mengen pflanzlichem Eiweiß kann ebenfalls eine sehr hohe Wertigkeit erzielen.