Wie weit runter beim Bankdrücken

[illidan]

Wollte mal wissen wie weit man runter gehen soll/darf.

Ich habe mir nämlcih sagen lassen, das man nur bis zu einem 90° winkel der arme gehen darf. alles was man darunter geht belastet die schulter.

wie seht ihr das? Es wäre auch zuverlässlich links sehr nett.

gruß illidan

[Adonis593]

bis zum anschlag runter

[illidan]

bis zum anschlag runter

die einen sagen das was du sagt, die anderen eben was ich gerade geschrieben habe. was ist denn nun richtig?

hast du eine zuverlässige quelle, wo man das nachlesen kann?

[tarock]

bis zum anschlag runter
quelle:erfahrung

[illy the kid]

volles ROM

[Kuldren]

Bis zur Brust runter, 1 Sekunde verweilen und dann raufdrücken

[Collossus]

Hantel und Schw.nz benutzt man ganz!