supp-plan

[Saltshaker]

hallo,

wollte mal mein supp-plan für die kommenden wochen posten und wollte Fragen wie ihr ihn findet und evtl. verbesserungsvorschläge geben könnt!

direkt nach dem aufstehen auf nüchteren magen:
1 x shake designer protein tng von bms

1 Std vor dem training:
2 tabs krealaklyn

direkt nach dem Training:
2 tabs krealkalyn

30min nach dem Training:
wheyprotein mit traubenzucker

abends vor dem schlafen gehen
Glutamin und Fischölkapseln/Magnessium

kritik gerne erwünscht!

danke

[BlaZn]

1. Kre-Alkalyn ist rausgeschmissenes Geld.
2. 3-5g (reines) Creatin pro Tag reichen aus.

[Saltshaker]

schmeiß ich das geld dann aus dem fenster oder heisst du lustig mit nachnamen

[AndreasB]

schmeiß ich das geld dann aus dem fenster oder heisst du lustig mit nachnamen

du schmeißt das geld sprichwörtlich aus dem fenster!