noch einige fragen zum klassik-hst

[MFreezer]

also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber
noch einige fragen

1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang?

2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an
aufeinanderfolgenden tagen sind

3.welche übunsreihenfolge, ist die so ok BD, MP, KB, KH, LAT, LH-Curls?

4.sollten noch zusätzliche übungen rein wie frenchpress, da trizeps ein bisserl schwach oder bauch

5. was ist mit aufwärmen?

6.spezielle ernährung z.b mehr kh's wegen hoher anstrengung

schonmal danke

[TobStar]

also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber
noch einige fragen

1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang?

2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an
aufeinanderfolgenden tagen sind

zu1: Ich mach sie je nach Gefühl , so zwischen 30 sekunden und 2 Minuten!

zu2: zu Beginn eines Mikrozyklus trainier ich auch teilweise 5mal die Woche , wenn die Gewichte schwerer werden mach ich aber immer einen bis 2 Tage Pause zwischen den TE!