portionierung dextrose

[DrFreud]

hallo,
kurze frage, soll dextrose gleich portioniert werden wie maltodextrin? also ca. 10g/10kg körpergewicht nach´m training?

[PumpingEvolution]

Ja wird genauso proportioniert...wobei ich 1 Gr. pro Kg Körpergewicht recht hoch finde !?

Ich nehm immer 60 Gr. Dextro + 40 Gr. Whey....wiege derzeit 95 Kg.

[blackcode]

1 Gramm pro KG Körpergewicht finde ich ebenfalls etwas zu hoch gegriffen.

Ich nehme 60 Gramm Dexro. + 40 Gramm Whey + 5 Gramm Creapure.

Derzeitiges Körpergewicht: 94 Kilogramm


blackcode

[DrFreud]

finde es auch sehr hoch dosiert! ich denke 5-6 esslöffel sind ausreichend..

danke!!

[TobStar]

nehme 1 - 1,2g pro Kg Körpergewicht !
Heil Insulin

[cooper84]

ist mir ein rätsel wie man sich soviel von dieser zuckerplörre reinhauen kann....absolut dämlich

[M.T Iron]

seh ich auch so Ist der Insulinspiegel einmal im ***** wisst ihr ja was euch BLüht !!