proteinzufuhr

[Gainer019]

wollte mal wissen wie lange es dauert bis die muskeln sich anfangen abzubauen wenn man z.B. 36 stunden keine proteine bzw andere vernünftige nahrungsmittel zu sich führt.
wann fängt der körper an von den proteinen die sich im körper befinden zu zehren und somit anfängt muskeln abzubauen.

[Gainer019]

hat denn da niemand ahnung?

[glagla]

Der Körper beginnt sofort Muskeln abzubauen wenn du ihm nicht die Nährstoffe die er benötigt zur Verfügung stellst!!
Deshalb ist es ja auch so wichtig regelmässig zu essen... und halt auch vernünftig...
d.h. wenn du z.B. einen Tag nur 50% von den benötigten proteinen isst, dann brauchst du wieder ca. 1-2 Tage bis du dich wieder komplett erholt hast... nur fällt dir das im ersten Moment nicht auf weil es minimal ist...

Der Fitnessberater in meinem Fitnesscenter hat mal zu mir gesagt, dass er diesen Sport (BB) so mag, weil man nur dann Erfolg hat, wenn man am Ball bleibt...

MFG,
Chris