Farmers Walk

[logg92]

Hey,

was haltet ihr von Farmers Walk?
Was trainiert man alles damit, und womit sollte ich das nicht kombinieren?
Sollten Beine komplett regeneriert sein wenn ich das machen will?


mfG
Sebastian

[MajPay]

Hauptsächlich trainierst du damit deine Griffkraft und Kraftausdauer. Also Unterarme natürlich und Nacken, seitliche Schultern, hintere Schultern, Bauch (?). Kannst du immer machen denke ich, aber lieber nicht einen Tag vor dem Rückentraining, das würde dir nicht ideal mitspielen.

[N3ckBr34k4]

Ich spürs auf jeden fall stark im Nacken, in den unterarmen, stabilisatorn (bauch, unterer rücken) werden mittrainiert und die Oberschenkel, kommt mir zumindest so vor.
In den Schultern hab ich bisher noch nichts gespürt.

[BigPascal]

Wie schätzt ihr die Schädlichkeit für die Gelenke und co. ein,
insbesonders die Knie?

[logg92]

Hey,

also schränkt das die Regenerationsfähigkeit nicht besonders ein?

mfG
Sebastian

[MajPay]

Das kannst du nur selbst für dich rausfinden .

[logg92]

Hey,

ok dann werd ich mal probiern. Danke!

mfG
Sebastian

[Kuldren]

Farmers Walk belastet den ganzen Körper - ist aber sicher nicht so gesund für die Gelenke...aber was ist schon gesund in diesem Sport

Allerdings ein Tipp:
Verwende Hanteln/Gegenstände die du kontrollieren kannst und pass auf dass du genug Platz hast, sonst landet eine davon auf deinem Fuß oder du legst dich auf die Fr.esse.

[Eraser]

Moin!

Nochn paar Tipps:

Definitiv immer als letzte Übung der TE ausführen! (Verstehts sich eigentlich immer von selbst, aber naja Sie wissen schon..)

Wenn Du nicht über entsprechende Kurzhanteln verfügst und Du über ein gewisses finanzielles Budget verfügst, folgende Alternative:

Kauf Dir zwei Kampftragetaschen, diverse Sandsäcke.
Kannst Dir Deine Taschen so schwer machen wie Du willst und immer ein paar Scheiben reinballern, wenn Du Dich steigern möchstest!

Die Griffe der Taschenkannst Du je nach Bedarf mit Seilen oder ner dicken Kordel verbinden, um einen für Dich geeigneten Griff zu erhalten.

Ein weiterer Vorteil:
Eine Kampftragetasche, die Dir aufn Fuss fällt schmerzt bei weitem nicht so sehr wie eine schwere KH/oder FW-Koffer! Und sie lässt den Boden heil!

MfG,
Eraser

[logg92]

Hey,

danke für die Tips!

Zitat von Eraser:
Kauf Dir zwei Kampftragetaschen, diverse Sandsäcke.

Wo bekomm ich den sowas?

mfG
Sebastian