Training ohne Geräte

[topstyle]

Hallo miteinander bin bald für 5 Wochen im Urlaub und möchte nicht ganz auf mein Training verzichten. Da ich dort wahrscheinlich keine Geräte habe wollte ich fragen ob jemand einen Link oder Anleitung oder sowas für ganzkörpertraining ohne jegliche Geräte? Hatte schon mal einen Eintrag gemacht und das gewünschte gekriegt leider finde ich den Beitrag nicht mehr . Also wäre euch dankbar wenn ihr mir Übungen etc. zeigen könntet um zu trainieren ohne Studio vlt. für am Strand

Danke euch

[maphge]

http://www.balance-of-force.de/train...alsworkout.pdf

wars das?

kniebeugen
liegestütze/dips
klimmzüge/rudern
sit- ups.

joggen, sprinten gehen, haste ja programm.

[ThePump]

Evtl. kannst Du auch Bänder mitnehmen, um zumindest etwas Gewicht zu simulieren.

ThePump

[Konflaxx]

Have a luuk: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459514