Beinstellung Ausgangsstellung Rudern vorgebeugt?

[Gunnar2]

Hallo,

weiß nicht ob ihr das kennt: beim Hochziehen/ Herablassen der Langhantel kommt es ab und zu vor, dass die LH meine Knie streift. Kann bei entspr. Gewicht sehr schmerzhaft sein.

Ist es grundsätzlich ok, wenn die Beine in der Ausgangsstellung weiter als schulterbreit stehen? So liegen meine Arme direkt vor den Knien, so dass nichts weiter passieren kann? (habs auf Bildern/Videos so noch nicht gesehen)

Kennt ihr das Problem? Wie handhabt ihr das?

Danke für Infos!

[ThePump]

Dann must Du aber noch weiter greifen, oder?

So geht es nicht? http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

Zeig mal ein Video.

TP

[Gunnar2]

... ja, so mach ich die Übung auch. Und da besteht eben (bei mir) manchmal die Gefahr, die LH an die Knie zu schlagen.

[ThePump]

Halte die Knie nicht zu gebeugt und lehn Dich weiter nach vorne, dann sollte es gehen.

TP