frage zu WKM plan

[gman111]

hay
reicht es für den muskelaufbau wenn nur 2 mal die woche nach dem WKM plan trainiert?

wenn man nur 2 mal anstatt 3 mal die woche trainiert dann kommt man mit dem muskelaufbau auch langsamer vorran oder?

hab nämlich angst dass meine regeneration zu kurz kommt wegen schulsport etc.

[Kuldren]

hay
reicht es für den muskelaufbau wenn nur 2 mal die woche nach dem WKM plan trainiert?

wenn man nur 2 mal anstatt 3 mal die woche trainiert dann kommt man mit dem muskelaufbau auch langsamer vorran oder?

hab nämlich angst dass meine regeneration zu kurz kommt wegen schulsport etc.

Solange der Schulsport sich auf 2 Stundne pro Woche beschränkt und nicht gerade aus Hochleistungssport besteht fällt das nicht ins Gewicht...

Aber ja...du kannst auch nur 2 mal /Woche trainieren...musst dich dafür halt voll reinhängen.

[gman111]

voll reinhängen?
also wenn du meinst:übungen langsam machen,richtig ausführen und 10 wiederholungen,dass mach ich immer.
also klappt des 2 mal die woche?
und wie siehts mit muskelaufbau aus? nimmt der ab wenn ich anstatt 3 mal 2 mal die woche trainiere?

[Kuldren]

voll reinhängen?
also wenn du meinst:übungen langsam machen,richtig ausführen und 10 wiederholungen,dass mach ich immer.
also klappt des 2 mal die woche?
und wie siehts mit muskelaufbau aus? nimmt der ab wenn ich anstatt 3 mal 2 mal die woche trainiere?

Nein damit meine ich: Richtiges Gewicht, richtige Geschwindigkeit, richtige Satz und Wdh zahlen und dabei darauf achten ob du während dem Satz noch mit jmd reden kannst - falls ja - machst du was falsch.
Und nein....in manchen Fällen ist es auch besser nur 2 mal zu trainieren.

[gman111]

ist es gut wenn man mehr gewicht nimmst und dafür nur 8 wiederholungen macht?
will masse aufbauen

[The Wicker Man]

http://www.bbszene.de/board/showthre...=140469&page=2

Lies das.

[Kuldren]

ist es gut wenn man mehr gewicht nimmst und dafür nur 8 wiederholungen macht?
will masse aufbauen

Ohne irgendeinen Zusammenhang (Satzzahlen, Übungen) kann man das nicht sagen

[gman111]

also satzzahlen: 3 sätze
übungen vom wkm plan