Muskelabbau verhindern

[superjany]

Hey,

Ich habe laut meinem Arzt eine Sehnenscheidenentzündung.. wohl auch schon ein bisschen verschleppt, weil ich nach Beginn noch einen Monat halbherzig trainiert habe. Seit 2 Wochen ruhen die Gewichte nun schon möglichst.
Ich gehe aber laufen und trainiere halt Beine und Bauch im Fitti..
Meine Frage: Wie stark seht ihr Muskulatur gefährdet, wenn ich noch einen Monat nicht trainieren kann (mindestens - bis ich beim Orthopäden war)?

Danke,
Jan

[ThePump]

6 Wochen ohne Training wirst Du schon merken. Kraftverlust und optische Defizite sind klar. Kommt aber schnell wieder. Insofern ist Ruhe jetzt das beste, was Du mittelfristig für den Muskelaufbau tun kannst. Wenn Du wieder zu 100% fit bist, greifst Du wieder an.

TP

[Bodyman20]

6 Wochen ohne Training wirst Du schon merken. Kraftverlust und optische Defizite sind klar. Kommt aber schnell wieder. Insofern ist Ruhe jetzt das beste, was Du mittelfristig für den Muskelaufbau tun kannst. Wenn Du wieder zu 100% fit bist, greifst Du wieder an.

TP

besser hätte ich es nicht sagen können!


greetz

[Ironboy24]

Vielleicht ist das was für dich:

http://www.creapure.com/38/index.htm

Gruß
Ironboy

[superjany]

Danke für den Tipp mit Creatin.. mal sehen was Chirurg, Orthopäde und Neurologe so zu erzählen haben ^^