Müdigkeit

[BioKartoffel]

Würde sagen das ist normal. Nachm Training bin ich auch zu kaum mehr zu gebrauchen als aufm Sofa herumzuliegen ...

[ohne name]

dito.

wenn du nach 70 min noch gut weiter trainieren kannst, dann war das nicht hart. Klar geht immer nochn bisschen mehr aber wär doch schwachsinn wenn du nach 4 stunden mit ner 1-kilo-hantel rumhantieren musst. Ich bin nach 3 Übungen und ca. 45min total fertig.

Was ist das denn schon wieder für eine aussage?
Jeder hat eigenen plan und nun begrenzte körperliche möglichkeiten.
Ich brauche auch gute 2 h für eine TE,die ich 2x die woche durchziehe.Und?

70 min?Versuche es mal mit 2 aufwärm-und 2~3 arbeitssätzen.

KB
BD
KH(was gleich nach kb und bd kaum gehen wird,da du einfach viel zu müde bist)
Waden
LH-rudern
dips
frontdrücken-kh
bizeps

Aktuell brauche ich sogar 2,5h,weil kb/bd/kh 5x5 sugeführt wird.
Schande über mich..

[Musclesforher]

wenn ich von der arbeit komme , bin ich nach 8 stunden kein bisschen mü und von ner stunde so KO, das ist seltsam, da ch ja schon länger trainier und mich an so ne müdigkeit nicht erinnern kann, das ist etwas neues.

ich habe vor 3 monaten noch 2 stunden trainiert und da war ich kein bischen müde.

Geht mir leider ähnlich wie Dir ... scheint wohl wirklich ein wenig an unserem Alter zu liegen, dass wir das Training nicht mehr ganz so locker wegstecken wie früher?!

Früher bin ich nach einer harten Trainingseinheit abends noch "auf die Piste" gegangen, inzwischen freue ich mich nach dem Training nur noch auf ein gutes Essen und die Regeneration .

Ist halt so, da mache ich mir keine Gedanken - letztlich weiß ich, dass ich manch' Zwanzigjährige locker "in die Tasche" stecken könnte, die bereits in dem Alter nicht vom Sofa und von der Chipstüte loskommen

[Sasin]

mir gehts genauso... ich bin jetz 21 habe vorhin rücken schultern trainiert ( so von 5-6 uhr ) und bin jetzt noch total müde und ich habe mehr als genug schlaf , esse viel und habe ständig kraftzuwachs

ich hatte tage wo ich nach dem training ( damals noch im bus ) dachte ich kotz gleich alles voll

also schwindel , müdigkeit , kopfschmerzen teils auch sind denke ich recht verbreitet und auch bedingt normal , da wirklich hartes training einfach sehr belastend ist und der körper wirklich erstmal zeit braucht sich zu regenerieren

das ist auch ein grund warum ich es meide tagsüber trainieren zu gehen , danach ist der tag meist im *****

[Held vom Erdbeerfeld]

ihr seid alt..euer zug ist abgefahren..lasst die junge generation jetzt den vortritt



übertraining bei 4xkraft 2xjoggen?

wer nicht müde nach dem training ist der trainiert einfach nicht hart genug..leg dich doch einfach ein bisschen hin

[AeroxX]

schlafe so knappe 7 stunden immer .. und bin mittags nachm essen auch immer müde und leg mich noch stunde oder 2 hin, bevor ich dann abends trainieren gehe !

is eig nix ungewöhnliches... früh aufstehen, arbeiten und training macht nunmal müde ! viele leute schlafen mittags oder nachmittags ma nen stündchen...

[Caesarrr]

HI,

also ich fänd es eher bedenklich, wenn du nicht nach einem richtigen Training müde wärst... ich pflanz mich dann auch immer auf die Couch, ess was und könnte beim Fernsehen gleich einschlafen.. das ist ja das geile..

[ThePump]

5-6mal Sport pro Woche ist so wenig nicht. Im Gegenteil.

Achte auf einen sportfreien Tag nach einer Einheit.

[Musclesforher]

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Risiko Schlafmangel

Einkaufen um Mitternacht, Fernsehen rund um die Uhr. Und immer mehr Deutsche arbeiten im Schichtdienst. Das wirkt sich auch auf unsere Schlafgewohnheiten aus. Quarks & Co geht folgenden Fragen nach: Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen? Macht Schlafmangel krank? Kann man sich an Nachtarbeit gewöhnen? Und – gibt es nachts mehr Unfälle als tagsüber?

Alle Beiträge:
Risiko Schlafmangel | Macht zu wenig Schlaf krank? | Künstliche Wachmacher | Nachts arbeiten und am Tag schlafen? | Was ist „gesunder Schlaf“? | Warum schlafen wir? | Lernen im Schlaf | Wie Schichtarbeiter besser schlafen

Dienstag, 28. Juli 2009, 21.00 - 21.45 Uhr.
Samstag, 01. August 2009, 12.00 - 12.45 Uhr (Wdh.).

[BioKartoffel]

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danke für den Hinweis