Müdigkeit

[r00f]

Hi allerseits, ich setz mal mein Problem hier rein. Wenn es das falsche U-forum sein sollte sorry.

Und zwar bin ich seit 1-2 Wochen dauer Müde, schlapp und antriebslos.
Ich trainiere zur Zeit den PITT- Basic mit einem zusätzlichen Tag.
Mo TE1
Mi: Military Press, Rudern, Bizeps (Schwäche)
Fr: TE2

Nehme seit diesem Zeitraum auch ALA.
Schlaf beläuft sich normalerweise zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag. Ernährung sonst ist einigermaßen sauber.

Leide unter Heuschnupfen aber das hat mich die Jahre vorher nie zu derart Reaktionen geführt.

Hat irgendjemand eine Idee was das sein könnte? Oder was ich machen könnte?
Hab mir schon überlegt, ob ich eine Woche das Training komplett aussetzte aber irgendwie widerstrebt mir der Gedanke

[Bonser]

Schon mal probiert den extra Tag wegzulassen und einfach nur 2 mal die Woche zu trainieren?
mfg

[r00f]

Ja den dritten Tag werd ich jetz dann auch weglassen.
Jetzt nur noch die Müdigkeit wegbekommen, sonst schlaf ich beim Training ein...

[Milsani]

Ja hört sich auf den ersten Blick nach Übertaining an...

Entweder du kreigst das so in den Griff(eine einheit weniger in der woche) oder du machst mal eine bis 2 wochen pause und trainierst dann weiter.
vllt etwas weniger volumen pro einheit fahren.. scheint , asl wäre dein Körper nicht Stressresistent genug dein Training mitzumachen

ansonsten Weiter so. scheinst hart zu trainieren

[r00f]

Ich werd jetzt eine Woche Pause machen und dann die mittlere TE streichen. Vielleicht ein bisschen Cardio für´s Gewissen einbauen

Volumen senken? Naja PITT hat ja nicht so sehr das Volumen

[gaggeis]

Hi allerseits, ich setz mal mein Problem hier rein. Wenn es das falsche U-forum sein sollte sorry.

Und zwar bin ich seit 1-2 Wochen dauer Müde, schlapp und antriebslos.
Ich trainiere zur Zeit den PITT- Basic mit einem zusätzlichen Tag.
Mo TE1
Mi: Military Press, Rudern, Bizeps (Schwäche)
Fr: TE2

Nehme seit diesem Zeitraum auch ALA.
Schlaf beläuft sich normalerweise zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag. Ernährung sonst ist einigermaßen sauber.

Leide unter Heuschnupfen aber das hat mich die Jahre vorher nie zu derart Reaktionen geführt.

Hat irgendjemand eine Idee was das sein könnte? Oder was ich machen könnte?
Hab mir schon überlegt, ob ich eine Woche das Training komplett aussetzte aber irgendwie widerstrebt mir der Gedanke

Nimmst du tabs. gegen deinen heuschnupfen?
gibt nämlich einige davon die müde machen.
Doofe frage aber kann ja sein!

[r00f]

Nimmst du tabs. gegen deinen heuschnupfen?
gibt nämlich einige davon die müde machen.
Doofe frage aber kann ja sein!

Abends vorm schlafen gehen cetirizin, laut Packungsbeilage machen die zwar müde, aber das sollte morgends nicht mehr spührbar sein.

Sonst nur wenn es akut ist eine Xusal, die nehm ich aber schon ein paar Jahre und von denen wurd ich noch nie müde.

[gaggeis]

Abends vorm schlafen gehen cetirizin, laut Packungsbeilage machen die zwar müde, aber das sollte morgends nicht mehr spührbar sein.

Sonst nur wenn es akut ist eine Xusal, die nehm ich aber schon ein paar Jahre und von denen wurd ich noch nie müde.

Da xusal ein sogenannter nachfolger vom cetirizin ist besteht bei beiden die gefähr müde zu werden.
Meine frau z.b ist nur in verbindung mit coffeinum in der lage den tag zu überstehen.
Aber zum glück ist jeder körper anders empfindlich.
PS: im laufe der jahre ändert sich auch oft der verlauf und art der allergie, was deine müdigkeit vielleicht doch hervorrufen kann.....

[r00f]

Da xusal ein sogenannter nachfolger vom cetirizin ist besteht bei beiden die gefähr müde zu werden.
Meine frau z.b ist nur in verbindung mit coffeinum in der lage den tag zu überstehen.
Aber zum glück ist jeder körper anders empfindlich.
PS: im laufe der jahre ändert sich auch oft der verlauf und art der allergie, was deine müdigkeit vielleicht doch hervorrufen kann.....

Ich werd das cetirizin mal wieder absetzten, nehm das erst seit ca 40 Tagen, und guck was passiert. So schlimm ist bei mir das mit der Allergie zum Glück nicht. Naja das es am Xusal liegt möcht ich mal ausschließen. Das nehm ich wenn es viel ist 1mal in der Woche.

Das mit einer Coffeinium hab ich auch schon probiert, hat gar nichts geholfen. Ich nehm extra schon die 200er (normalerweise nur vorm Training) wirkung = Null

[gaggeis]

Ich werd das cetirizin mal wieder absetzten, nehm das erst seit ca 40 Tagen, und guck was passiert. So schlimm ist bei mir das mit der Allergie zum Glück nicht. Naja das es am Xusal liegt möcht ich mal ausschließen. Das nehm ich wenn es viel ist 1mal in der Woche.

Das mit einer Coffeinium hab ich auch schon probiert, hat gar nichts geholfen. Ich nehm extra schon die 200er (normalerweise nur vorm Training) wirkung = Null

Das mit dem xusal sehe ich jetzt genau wie du auch.
Trinkst du sonst viel kaffee?
Bei mir geht es z.b. auch erst bei 400mg so richtig los.
Ansonsten viel erfolg und wenig müdigkeit!