Trainieren zu Hause, welche Geräte?

[Super-Manuel]

Hallo zusammen,

ich möchte in Zukunft immer zu Hause trainieren. Ins Fitnessstudio gehen interessiert mich nicht und im Keller habe ich genug Platz.
Ich habe zurzeit 2 Kurzhanteln und eine Langhantelstange, aber ohne Bank. So ist es etwas blöd zum Trainieren und auch zu wenig.
Mir geht es hauptsächlich um den Oberkörper und die Hanteln alleine reichen ja leider nicht.
Welche Geräte benötige ich noch? Auf jeden Fall möchte ich eine Stange an die Wand montieren für Klimmzüge, aber braucht man sonst noch wichtige Geräte?
Zum Aufwärmen möchte ich mir einen Heimtrainer kaufen und auf jeden Fall so eine kleine Bank (soll ungefähr so aussehen: http://www.serverwww.de/shopimg/roya...antel-Bank.jpg)
Für Tipps bin ich sehr dankbar.

LG
Manuel

[Daninjo]

Powerrack, Hantelbank, Langhantelstange, 2 Kurzhantelstangen, Gewichte.

[Angren78]

Powerrack, Hantelbank, Langhantelstange, 2 Kurzhantelstangen, Gewichte.

Diese Geräte sind bei mir fest im Plan.

Aber was haltet ihr für Zuhause von folgendem Gerät als Ergänzung (und alternative für den Latzug):

http://www.powertecfitness.com/product.php?id=13 ?

PS: Ich hatte es auch schon im Bodybuilding-Allgemein gefragt, aber dort keine Antwort bekommen.

[Daninjo]

Würde ich absolut von abraten.

Wenn du noch keine Klimmzüge schaffst bleib erstmal beim Rudern. Deine Lats werden nach kurzer Zeit (außer bei starkem Übergewicht) auch Klimmzüge leisten können. Selbst wenns erstmal nur 1-2 sind, das geht am Anfang ziemlich schnell hoch.

[Super-Manuel]

Was ist eigentlich ein Powerrack? Bei google findet man da viele Bilder und jedes Gerät sieht etwas anders aus?

[Daninjo]

Optimal wäre etwas in dieser Richtung:

[Daninjo]

Da schiebst du dann die Bank rein, hast höhenverstellbare Ablagen und eine Sicherheitsablage für Kniebeugen, Bank- oder Schulterdrücken etc. Dazu mehrere Klimmzugmöglichkeiten, Gewichtablagen... ein Traum

[Angren78]

@Daninjo: Was für ein Powerrack ist das? Ich wollte mir eigentlich eins von PowerTec holen, aber das sieht mit der zusätzlichen Gewichtsablage sieht echt nett aus. Wo kann man das in Deutschland günstig kaufen?

[Daninjo]

Ehrlichgesagt keine Ahnung, war nur ein Bild als Orientierung von hier

http://www.fitedge.ca

Würde persönlich auf Stabilität und Sicherheit (verstellbare Ablagen etc) achten. Wichtig auch die Möglichkeit für Klimmzüge und als Schmankerl die Scheibenhalter: subba


PowerTec ist ne recht gute Wahl würde ich meinen.

[wildsau]

Gewichtablagen... ein Traum

Bei den Gewichtsablagen aber aufpassen, die sehen mir nach 50 mm aus, und viele haben nur 30mm Scheiben. Die passen dann nicht drauf. Ich würde sehen, dass ich Ablagen für 30 mm Scheiben bekomme, da passen dann die 50er auch mit drauf.


Super-Manuel,

Wenns Dir mehr auf den Oberkörper ankommt, dann mach einfach umsetzen und drücken, da sind die Beine ein bischen mit dabei. Dazu noch Klimmzüge, Rudern und Dips und gut is. Spätestens wenn Du nix mehr aufbauen kannst machst Du freiwillig Kniebeugen und Kreuzheben


Viel Spass

wildsau