Bekomm einfach nichts auf die Rippen

**demarco81** · 11.05.2005, 17:33

Hallo hier mal kurz meine daten ich bin knapp 1,90 gross und wiege 81kg

Mein Problem ist das ich einfach nicht zunehme obwohl ich wie ich finde nich gerade wenig esse könnt ihr mir evt noch ein paar tips geben zum zunehmen

Morgens:
Eiweissshake, 2 schnitten mit kaese oder quark ,

Zwieschendurch:
2 Kaesebrötchen oder Teilchen, joghurtdrink,shokolade

Mittags:
Eiweissshake und Nudeln Reis, Katoffeln, Hackfleisch, schnittzel ihrgendwas von dem ist immer dabei

Zwieschendurch:
Süsses, joghurt, Nüsse

Abends:
1 Eiweissshake, Schnitten,Bananen,
250g quak mit kakaopulver,

Muss dazusagen ich gehe fast jeden tag Trainieren sollte ich lieber weniger trainieren gehen kann es damit zusammenhängen ?

Und wie sieht es aus mit dem Rauchen man sagt ja wenn man aufhört nimmt man schneller zu stimmt das nun oder ist das nur ein gerücht ?

Wenn ihr auf mein profil Klickt seht ihr ein Profilbild von mir dann wist ihr was ich meine :/

**Donnie Darko** · 11.05.2005, 18:34

dann musst du halt noch mehr essen
so einfach ist das
außerdem isst du gar nicht so viel (vor allem nicht für dein gewicht und deine größe)

**demarco81** · 11.05.2005, 18:49

ok esse ich halt noch mehr

**halotestin** · 11.05.2005, 19:27

versuch

350g KH
200g EW
90g Fett

**schnuggieputzie** · 12.05.2005, 12:48

....und noch mehr essen
und noch mehr essen

ohje - das lese ich hier immerwieder.

wie überwindet man dann aber die unweigerlich eintretende kotzgrenze?

**BigPun** · 12.05.2005, 13:04

ich denke die kotzgrenze kommt gar nicht wennman nicht immer dasselbe isst.
einfach rumprobieren mit soßen usw und bei jemand der sehr schwer zunimmt würde ich ganz sicher auch sahne oder soetwas mit einbauen.
Nüsse können einem auch helfen viel mehr kcal aufzunehmen, da sie sehr fetthaltis sind (besonders macadamia oder paranüsse)

**David18** · 12.05.2005, 13:24

Versuchs mal mit 4500-5000kcal!

**tonxi** · 12.05.2005, 13:33

wer nicht zu nimmt isst zu wenig....mehr gibts dazu nicht zu sagen

...und wenn du bei 3000kcal nicht zunimmst dann isst du halt 4000 wenn dann noch immer nicht dann 5000 und so weiter...nüsse sind spitze dafür!

**schnuggieputzie** · 12.05.2005, 14:16

Zitat von BigPun

ich denke die kotzgrenze kommt gar nicht wennman nicht immer dasselbe isst.
einfach rumprobieren mit soßen usw und bei jemand der sehr schwer zunimmt würde ich ganz sicher auch sahne oder soetwas mit einbauen.
Nüsse können einem auch helfen viel mehr kcal aufzunehmen, da sie sehr fetthaltis sind (besonders macadamia oder paranüsse)

@bigpun
kotzgrenze war jetzt aber wirklich wörtlich gemeint.