Alpiii will sich vorstellen :-)

[lolzor]

achso so war das gemeint also ich selber habe ihn nicht gemessen, er wurde im studio von einer Fitnesstrainerin gemessen, mit einem Gerät Keine ahnung wie das heisst da wurden dann gewicht größe alter eingegeben und so ein pad auf den bizeps gelegt und dann spuckt der einen zettel aus mit den daten drauf und darauf steht 15.1 am anfang waren es 16.4 als ich anfing.

Kraftwerte welche sind den relevant ? sind ja viele übungen die ich mache gibt doch sicher so grund kraftwerte?? sorry ich bin einfach ein anfänger

Bankdrücken
Kniebeugen
Kreuzheben

[Puaca]

Kraftwerte von den großen drei: Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken.

Maschinen sind uninteressant, da nicht vergleichbar.

Die Widerstandsmessung des KFA oder was das war, kannst du vergessen. Einzig halbwegs genaue ist ein Caliper. Aber ist letzendlich auch latte, der Spiegel zählt.

[Alpiii]

achsooo

Bankdrücken 70Kg

Kreuzheben 85Kg

Kniebeugen 85Kg

muss dazu sagen das ich all diese übungen erst seit kurzer zeit mache, wie erwähnt war ich ja anfangs an den TG geräten zugange

[Alpiii]

ja der spiegel lügt nicht das stimmt. und naja wie genau diese werte sind das weiss ich nun selber nicht aber ich habe meinen ausgangs punkt und daran koordiniere ich mich halt obs nun weniger oder mehr wird.