Klimmzüge?!

[DerKleine-Muc]

in unserem studio gibts gerät dafür wenn man zu schwach is ich benutz es nie

ich pack klimmis frei zu brust meistens 8 und in den nacken 6-8

mindestens 30 wh egal wieviel sätze

Meinstdu soviele Sätze machen bis ich 30 hab?? Also wenn ich 5 schaffe dann 6 sätze???

jo genau das meinte er und wenn Du nur 3 am Stück schaffst dann halt das Ganze 10 mal

[tonxi]

hab anfangs einen mickrigen klimmzug geschafft....und dann hab ich begonnen zu clustern...schaff jetzt 10x2...und jede einheit versuch ich eine bis 2 wdh merh zu machen...hst lässt grüßen....früher hab ich klimmies gehasst und jetzt machen sie fast schon spass

[lifty76]

hab anfangs einen mickrigen klimmzug geschafft....und dann hab ich begonnen zu clustern...schaff jetzt 10x2...und jede einheit versuch ich eine bis 2 wdh merh zu machen...hst lässt grüßen....früher hab ich klimmies gehasst und jetzt machen sie fast schon spass

Willkommen im Club
Sind doch gute Steigerungen ! Wann hängst du dir Zusatzgewichte um ?



Gruß Lifty

[topf]

also ich hab vor ein paar monaten(3 oder 4) mit klimmzügen angefangen, hab am anfang nur 2 geschafft, jetzt schaff ich schon 2*5 oder so in der richtung. mach das alle 2 tage.
lohnt es sich das noch öfter zu machen, also 4-5 mal die woche oder bringt das vom muskelaufbau her nix mehr?

[lifty76]

lohnt es sich das noch öfter zu machen, also 4-5 mal die woche oder bringt das vom muskelaufbau her nix mehr?

Ich mache Klimmzüge 4-6x/Woche (HST-Cluster). Wenn du nicht dauernd ins MV gehst, is das ok.

[tonxi]

hab anfangs einen mickrigen klimmzug geschafft....und dann hab ich begonnen zu clustern...schaff jetzt 10x2...und jede einheit versuch ich eine bis 2 wdh merh zu machen...hst lässt grüßen....früher hab ich klimmies gehasst und jetzt machen sie fast schon spass

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Sind doch gute Steigerungen ! Wann hängst du dir Zusatzgewichte um ?



Gruß Lifty

wollte eigentlich noch bis 30 gesamt wdh weiter clustern und dann schaun wieviel in 3 sätzen so gehen...wenn ich 12-8-6 in 3 sätzen schaff dann werd ich gewichte verwenden

[Grey]

andre frage: WIE hängst du dir zusatzgewichte um? bei dips ist das irgendwie einfacher...

bin dankbar für tipps

mfg

[Abgas]

andre frage: WIE hängst du dir zusatzgewichte um? bei dips ist das irgendwie einfacher...

Wieso ist das bei Dips einfacher??

[Grey]

mitm dipgürtel halt

[lifty76]

Dipgürtel umbinden und los. Ich klemm die Scheibe/n immer mit den Oberschenkeln ein, da wackeln sie nicht so rum.



Gruß Lifty