Klimmzüge/latziehen

[süßafratz]

habe das gleiche problem

im studio gibts leider keine stange um enge KZ im UG zu machen. Soweit ich weiß funktionierts auch nicht am Kniebeugeständer oder Multipresse etc.

Könnt ihr mir effektive Alternative nennen oder muss ich auf Latziehen UG zurückgreifen ?

btw: Es gibt ne Möglichkeit für Hammergriff- KZ . Nur weiß ich nich ob die auch den Lat + Bizeps so beanspruchen wie enge im UG...

@rustyknasty: sorry dass ich so in deinen thread reinplatze aber der erschien mir vom thema als geeignet

glaub ich nicht mache die kz auch in der multipresse weil ich sonst nur ganz breite an der maschiene machen könnte. und es geht!

[bibi augustin]

hi ,

wollt mal fragen was effektiver ist für den rücken:

klimmzüge mit OG
oder
latziehen mit engem UG

da ich noch nicht genug freie klimmzüge machen kann , habe ich die wahl zwischen den beiden optionen. KZ mit UG gibts nicht , weil die klimmzugmaschine nur einen breiten griff hat

danke

Beides ist gleich effektiv , vorausgesetzt : Du machst es sauber.

[kleberson]

Beides ist gleich effektiv , vorausgesetzt : Du machst es sauber.

Das wäre zu schön (*träum*) ist aber nicht so.

Oder ist Beinstrecker auch so effektiv wie Kniebeuge?


Mensch, wir können uns bald vor Fitnessmodels und riesigen Bodybuildern ganricht mehr retten, wenn das eintreffen sollte.

[NoRulz]

btw: Es gibt ne Möglichkeit für Hammergriff- KZ . Nur weiß ich nich ob die auch den Lat + Bizeps so beanspruchen wie enge im UG...

Leg da einfach eine Stange drüber, dann hast du deinen engen UG. Geht bei den meisten Konstruktionen, aber vorher erst mal auf Einklemmgefahr überprüfen.

[rustyknasty]

es mag vielleicht etwas unkonventionell klingen, aber manche machen es so, dass sie die verschiedenen griffvarianten bei klimmzügen (oder auch lat-zug) ausprobieren und dann sich dann für die entscheiden, die sich am besten "anfühlt".
andere wiederum gehn sogar soweit, dass sie griffart von zeit zu zeit wechseln!

neee, mach ke faxe...echt jetzt???.... ...

lol , sorry, das musste jetzt sein, aber ich weiss was du damit meintest, vielleicht mal
was " ausprobieren"...

[steppo25]

Leg da einfach eine Stange drüber, dann hast du deinen engen UG. Geht bei den meisten Konstruktionen, aber vorher erst mal auf Einklemmgefahr überprüfen.

Guter Vorschlag!
Außerdem noch sicherstellen, dass die Stange nicht rausrutschen kann. Auch das könnte ein böses Ende heraufbeschwören.

[imported_toni_]

Hm ja das wär ne Möglichkeit. Danke!
Ich versuchs mal, obwohl ich mir schon ziemlich sicher bin, dass die Trainer oder andere Angestellte schnell pissig werden... -.-

[bibi augustin]

Das wäre zu schön (*träum*) ist aber nicht so.

Oder ist Beinstrecker auch so effektiv wie Kniebeuge?


Mensch, wir können uns bald vor Fitnessmodels und riesigen Bodybuildern ganricht mehr retten, wenn das eintreffen sollte.

[HomerSimpsonY]

Soll auch Leute geben die nicht 1 Klimmzug hinbekommen,egal mit welcher Griffart.

[Outlawoutoflaw]

Soll auch Leute geben die nicht 1 Klimmzug hinbekommen,egal mit welcher Griffart.

genau das trifft auf mich zu , da ich einfach noch zu viel fett auf den rippen habe