Langhantel oder Kurzhantel Bankdrücken für Aufbau?!

[sonicdarula]

Hallo!

ich habe ein frage und zwar, was ist zum aufbau der brust effektiver, kurz oder langhantel bankdrücken. wenn ichs mit der kurzhantel mache brennt meine brust so richtig krass ich meine dass es damit besser geht.
wie sind eure erfahrungen?

[dennis79]

Kannst du im Prinzip halten wie ´n Dachdecker. Wähle die Übung, die dir die größten Erfolge bringt, wobei "Brennen" nicht zwingend ein Indikator für ein effektives Training ist.


Gruß
Dennis

[DanielKnupp16]

genrell sagt man dass man am anfang mit langhantel trainieren sollte und erst wenn man über genügend trainingserfahrung verfügt und die langhantel nichts mehr bringt kann man mit kh versuchen wieder neue reize zu setzen!!

mfg

[sayajin04]

Hi
also ich kann mich beim LH Bankdrücken nicht gut steigern.Deshalb bin ich auf KH Drücken umgestiegen und da kann ich mich jedesmal steigern und hab ne bessere Dehnung und en größerer Reiz.
Was ich auch noch gut finde is ne Bankdrückmaschine mit 2 einzelnen Hebeln

[gorj]

Kurzhantel = Freierer Bewegungsablauf = Gelenkschonender

[Pottproll]

genrell sagt man dass man am anfang mit langhantel trainieren sollte und erst wenn man über genügend trainingserfahrung verfügt und die langhantel nichts mehr bringt kann man mit kh versuchen wieder neue reize zu setzen!!

mfg

Wer ist denn Genrell? Ich finde dieser Genrell quatscht einen ziemlichen Mist! Wann hat man den genug Trainingserfahrung das einem die Langhantel nix mehr bringt? Schwachfug³

Und ob mit KH gelenkschonender ist als mit der Langhantel hängt immer von dem Ausführer der Übung ab. Ich denke da gibt es keine grossen Unterschiede!

[hihohi]

bei langhantel bis auf die brust oder bis die oberarme waagerecht sind?

[PhilippAlex]

bei langhantel bis auf die brust oder bis die oberarme waagerecht sind?

Natürlich bis auf die Brust. = voller Bewegungsumfang.

[gorj]

genrell sagt man dass man am anfang mit langhantel trainieren sollte und erst wenn man über genügend trainingserfahrung verfügt und die langhantel nichts mehr bringt kann man mit kh versuchen wieder neue reize zu setzen!!

mfg

Wer ist denn Genrell? Ich finde dieser Genrell quatscht einen ziemlichen Mist! Wann hat man den genug Trainingserfahrung das einem die Langhantel nix mehr bringt? Schwachfug³

Und ob mit KH gelenkschonender ist als mit der Langhantel hängt immer von dem Ausführer der Übung ab. Ich denke da gibt es keine grossen Unterschiede!

Es IST Gelenkschonender. Wär ich jetzt nicht müde würd ichs dir aufzeichnen, aber probiers doch einfach mal aus, es sollte eigentlich jedem direkt beim Training auffallen.

[marcas]

Aber für den Muskelwachstum ist es doch Wurscht, ob LH oder KH...?

Ich meine: Woher soll der Brustmuskel denn wissen mit welcher Hantelform ich trainiere?

Greetz

Marcas