Prozis
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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Frontdrücken mit langhantel oder kurzhantel ?

    wie man schon in der überschrift sehen kann ...
    was haltet ihr für die bessere übung mit langhatel oder kurzhantel,
    bzw im sitzten oder im stehen ? hab das mal in sonem videoclip gesehen das die das im stehen machen =)

    mfg

  2. #2
    Discopumper/in
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    101
    Also ich führe FD nur stehend und mit LH aus... da alle stütz Muskeln dabei gebraucht werden...

    FD mit KH... find ich persönlich nicht so effektiv... spüre meine Schulter dabei weniger...

    mfg

    Ramml

  3. #3
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    Ich mache es auch immer mit der LH allerdings im Sitzen. Im McFit gibt es dafür ne Vorrichtung mit einem 90° Sitz. Warum machen es einige im Sitzen und andere im Stehen? Was ist denn nun besser, effektiver und vorallem gesünder?

  4. #4
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von MackDre
    Ich mache es auch immer mit der LH allerdings im Sitzen. Im McFit gibt es dafür ne Vorrichtung mit einem 90° Sitz. Warum machen es einige im Sitzen und andere im Stehen? Was ist denn nun besser, effektiver und vorallem gesünder?
    Im Stehen ist es (korrekte Technik vorrausgesetzt) gesünder als im Sitzen, weil weniger Scherkräfte auf die WS wirken.

    So far
    Hawk

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    Mache FD auch im Sitzen.......das das schädlich ist hab ich aber noch nicht gehört....
    also ist das jetzt sehr schädlich oder hält sich das im Rahmen?

  6. #6
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    LH!

  7. #7
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    Zitat Zitat von Ramml
    Also ich führe FD nur stehend und mit LH aus... da alle stütz Muskeln dabei gebraucht werden...

    FD mit KH... find ich persönlich nicht so effektiv... spüre meine Schulter dabei weniger...

    mfg

    Ramml
    Und bei mir ist es eben irgendwie andersrum, bzw garnicht so! Ich spüre bei einer LH irgendwie nur meinen Trizeps, mache folgedessen also FD mit KH!

    LG

  8. #8
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    Zitat Zitat von KianEgan
    Mache FD auch im Sitzen.......das das schädlich ist hab ich aber noch nicht gehört....
    also ist das jetzt sehr schädlich oder hält sich das im Rahmen?
    Hält sich eigentlich im Rahmen, aber im Stehen ist es allemal gesünder. Wenn die Technik korrekt ist.

    So far
    Hawk

  9. #9
    Neuer Benutzer
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    Ich mach sie lieber im stehen mit kurzhanteln! Wenn ich sitze neige ich zum krumm sitzen. Aber warum betont ihr so die richtige technik beim stehen, ist doch ne Übung wo mann nicht viel verkehrt machen kann, oder?

    Gruß René

  10. #10
    75-kg-Experte/in
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    253
    Zitat Zitat von reneattack
    Aber warum betont ihr so die richtige technik beim stehen, ist doch ne Übung wo mann nicht viel verkehrt machen kann, oder?
    So einfach ist es leider nicht, man sieht sehr häufig, wenn Leute am Limit trainieren, dass sie sich nach "hinten biegen" um mit Hilfe der Brustmuskulatur das Gewicht noch nach oben zu bekommen.
    Gesund ist das natürlich nicht.

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