Kurzhantel oder Langhantel verwenden?

[hamster17]

Ich hab Schulterprobleme gehabt und nach ca. 2-3 Wochen Rotatorentraining (Ausßenrotatoren) gingen sie weg. Ich mache BD mit lh und SBD mit kh und Frontdrücken mit lh, sowie rudern mit lh. Würde es nun noch Schulterschonender sein wenn ich FD, BD, SBD und Rudern alles mi kh machen würde?

TE1
Kreuzheben
Bankdrücken mit LH
Frontdrücken
Klimmzüge 2xUG 1xweit
Rudern
Dips
Crunches
Rotatorentraining

TE2
Kniebeuge
Schrägbank mit KH
Frontdücken
Klimmzüge 2xUG 1xweit
Rudern
Dips
Crunches
Rotatorentraining

[Hegl]

Drücken mit KH ist schulterschonender, da du dir deinen Drückweg selbst aussuchen kannst. Versuchs einfach mal.