Supp's zum Muskelaufbau

[Mal'akh]

Hallo liebe Bbszene - Mitglieder,

eigentlich wollte ich nur einmal nachfragen, was es für "nützliche" Supplemente zum Muskelaufbau gibt. Ich habe es bisher Creatin & Kre-Alkalyn versucht, wobei mir Creatin deutlich mehr "gebracht" hat.

Ich habe leider keine Ahnung, was sonst noch zum Muskelaufbau zu gebrauchen wäre - man liest ja überall 1000. Namen & durchwachsene Bewertungen.

Leider weiß ich selber nicht, was nun wovon stimmt & was eigentlich nur "gelogen" ist, da ich Student bin hab ich leider auch nicht das Geld alles Mögliche zu kaufen, kenne auch niemanden persönlich der mir da genauere Informationen geben könnte.

Was sind zum Beispiel, BCAA's - L-Glutamin - Aminosäurenkombinationen, oder auch L-Arginin ? Habe davon nur gelesen, aber sind diese Supplements wirklich so nützlich / gut wie angepriesen?

Oder wird da wie so oft im Leben einfach ein wenig übertrieben damit man dieses oder jenes kauft?

Hoffe der Thread wird gestattet, da meine Fragen wohl ein wenig Anfängermäßig erscheinen könnten.
geht nur darum ob die genannten Supplemente auch ihre versprochene Wirkung haben & wenn ja welche empfehlenswert wären?
Wäre auch über Tipps anderer nicht genannter, effektiver, Supplemente erfreut.

Lg



Mal'akh

[PhilippAlex]

Nutze doch die Sufu oder google für solche basisfragen

[Mal'akh]

Nutze doch die Sufu oder google für solche basisfragen

Hm stimmt - SuFu verplant

Ja das mit Google ist ja so eine Sache, finde hier z.B. wieder in irgendeinem Shop so ein "Alles-Könner" Super-Supp : Tribulus Terrestris .

Das sei ja schon lange nicht mehr wegzudenken, steigert Masseaufbau, Fettverbrennung, Leistung & verkürzt natürlich ganz nebenbei die Regenerationsphasen. Kosten soll der Spaß um die 30€ - nur woher weiß man jetzt ob da einfach nur zuviel versprochen wird oder ob es tatsächlich so ein "Wundermittel" ist ?

Hab letztens auch etwas über GABA gelesen, im Shop wurde gesagt man kann besser schlafen & durch die erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen würde man natürlich auch noch vieeeel Masse aufbauen & ganz nebenbei super Fett verbrennen..

Hat evtl. jemand wirkliche Informationen zu diesem 'Tribulus Terrestris' oder GABA? Also nichts aus einem Shop oder aus Kommentaren in einem Shop, evtl. eigene Erfahrungen ?

edit:

Hier auch mal wieder so ein wunderbarer, glaubwürdiger, Erfahrungsbericht über Tribulus Terrestris

Bankdrücken

100Kg/6Wh - ohne Tribulus (22.9.2010)
115Kg/5Wh - mit Tribulus (6.12.2010)
140Kg/4Wh – ohne Tribulus (14.2.2011)

Kniebeugen

120Kg/6Wh - ohne Tribulus (2.9.2010)
130Kg/6Wh - mit Tribulus (15.10.2010)
150Kg/6Wh – ohne Tribulus (1.4.2011)

Kreuzheben in Multipresse

160Kg/3Wh - ohne Tribulus (31.8.2010)
170Kg/3Wh - mit Tribulus (7.12.2010)
165Kg/5Wh – ohne Tribulus (22.3.2011)

[Mal'akh]

Lese momentan viel zu Testo-Boostern, finde aber keine richtigen Angaben.

Sind diese Booster wirklich gut ? Eventuell sogar wie Creatin ?

Falls ja, könntet ihr eine Empfehlung für einen Booster aussprechen, den ihr bestenfalls selber nutzt / genutzt habt?

Lg



Mal'akh

[PhilippAlex]

Warum liest du nicht einfach die stickys? Steht doch alles da. Insb zu tt...

Ich mal zu