Müdigkeit

[Baumi007]

Hallo,

Ich bin 19 Jahre alt, 186 groß und 82 Kg schwer und zurzeit in der Massephase.
Ich gehe jeden Tag um 23 Uhr ins Bett und stehe zw. 6 und 7 Uhr auf.

mein Problem: ich komm schwer aus dem Bett, bin abends Müde, kaum Lust groß was zu essen so lustlos und alles bin ich. leider wieß ich nicht an was es liegt.
Im Übertraining bin ich denke nicht habe die Müdigkeit schon länger auch vor dem training und habe nur nen einfachen 2er split 3 mal in der woche mit keiner sehr hohen intensität

Blutwerte hab ich checken lassen. Eisenmangel liegt auch nicht vor.

Wisst ihr vllt an was es liegt, was ich tun kann?

Vielen Dank im Vorraus

[kleberson]

Vitamin D Mangel.
Entweder über Licht aufnehmen oder über Supplemente. Vitmain D ist einer der am meist vernachlässigsten Parameter überhaupt.

[gaggeis]

-Säure basen haushalt
- androgenmangel bzw. hormonungleichgewicht
-mangel an roten blutkörperchen

kann wie du siehst vieles sein und sollte nochmal genau unter die lupe genommen werden.

[kopf]

Lass dich mal auf Schlafapnoe checken, wenn es nicht besser wird.

[Baumi007]

Okaii Danke, dann geht's morgen gleich mal wieder zum Arzt

[Howe]

Kenne ich. Bei mir haben folgendende Maßnahmen geholfen:
-Laufen im Freien
-Weniger Kcal
-Solarium