Ep plan check die 2te

[soniqqumq]

ja stimmt eigentlich mit dem Fleisch..

Ich kanns echt nur als Brotbeilage essen..selten gebraten oder so..

Aber Schwein,Pute,Rind,.... geht auf dauer echt nicht kla..das müsste ich mir echt runterzwingen..

Eier wollte ich nur an Trainingsfreien Tagen essen..wollt ich auch nicht jeden Tag..

Sobald ich nur denke, da könnte was drann sein , oder das ist auf dauer nicht gut/gesund, oder wie das geschlachtet wurden konnte und so..könnte ich schon würgen..

schon so komiges vegetarisches denken, ein bisschen

sry ich hoffe mich kann man da ein bisschen nachvollziehn

[soniqqumq]

Geht das kla, wenn ich die "Thunfisch-mahlzeit" immer verschieden mach ?

Also den Thunfisch mal mit Rotlachs tauschen, mal mit Sardinien, mal mit KÄSE

hauptsache das ich bei der mahlzeit genug fett und eiweiß reinkriege

irgendwann hol ich mir noch fischöl, werd solang Rapsöl und Olivenöl verwenden..

[simme]

ja, klar geht das

[EISENVETERAN]

Nüsse,Eier,kaese,milch,quark

[EISENVETERAN]

ja stimmt eigentlich mit dem Fleisch..


Ich kanns echt nur als Brotbeilage essen..selten gebraten oder so..

Aber Schwein,Pute,Rind,.... geht auf dauer echt nicht kla..das müsste ich mir echt runterzwingen..

Eier wollte ich nur an Trainingsfreien Tagen essen..wollt ich auch nicht jeden Tag..

Sobald ich nur denke, da könnte was drann sein , oder das ist auf dauer nicht gut/gesund, oder wie das geschlachtet wurden konnte und so..könnte ich schon würgen..

schon so komiges vegetarisches denken, ein bisschen

sry ich hoffe mich kann man da ein bisschen nachvollziehn

Ja ist nachvollziehbar,die Tierhaltung ist unter aller sau,sehr oft leider.
Hab gestern erst mal wieder paar videos geschaut wie es so in den mastbetrieben ausschaut...

[soniqqumq]

Ja.. ich bin mir auch ehrlich gesagt nicht sicher ob jeden 2 tag gut ist, eier zu mampfen..

hab da nochmal ein paar fragen

Muss ich denn jeden Tag omega 3 zuführen ? Wenn ja, wie viel so ?

weil ab montag ist whey da, dann fang ich wieder an mit der Ernährung..

ich wollte ja Rapsöl zu den Portionen geben, weil ich auch ehrlich gesagt keine lust hab mir Fischöl noch extra zu bestellen..das kann noch warten denk ich ^^

ich will ja dann jeden 2ten Tag wieder fisch essen, aber wenn ich dann doch mal kein bock auf fisch hab, greif ich auf käse zurück

Wie ist das dann mit Omega3 ? kann man dan mal drauf verzichten oder ist das so wichtig ? und reicht da das Rapsöl ?

Und könnte mir jemand die Sache mit den Eiern erklären ? ist ja ein komplexes Thema denk ich

Top für ne Antwort

[PhilippAlex]

Was willst du denn wissen? Eier sind ein hervorragendes Lebensmittel und dürfen ruhig täglich verzehrt werden. Ich esse 3-6 Eier jeden Tag.

[simme]

wenn du jeden 2. Tag fetten Fisch isst, kannst du das Fischöl bleiben lassen
Was ist denn komplex an den Eiern? Immer rein damit

[soniqqumq]

Ja bei Eiern wird doch immer über cholesterin und so geschwafelt..

Ich meine wenn ich mal den fetten Fisch ausfallen lasse, und auf Käse, Eier oder Thunfisch zurückgreife plus + 1-2El Rapsöl (kaltgepresst, 0,9omega3 pro EL)

Ich will ja nicht unbedingt jeden 2ten Tag Fisch mampfen..hab da ja ne gewisse distanz vor..

Und nochmal zu den Erdnüssen..
Jeden Tag Erdnüsse (gesalzen) sollen ja nicht so top sein,, Geht das denn wenn ich mir jeden, oder jeden 2ten Tag 50g "Feinste Nuss-Variationen" (naturbelassen) von Farmer reinhaue ? sind verschiedene Nusssorten, und will auf das Fett und Eiweiß nicht verzichten ^^ 50g=8,2E/28,8F

[EISENVETERAN]

Mit dem cholesterien kannst du vergessen das ist alles ein Mythos.
Problem ist halt das du v.diesen 0.9 gr.o3 nur ca.10%hast,da es noch umgewandelt werden muss.
Fischölkapseln bekommst preiswert bei netto o.bullattack.