Dünn aber hoher KFA - Was tun?

[NoTeaForMe]

Klar, bessere Zwischensnacks gibt es wohl kaum als Gemüse -> führt zu keinen großen Änderungen des BZS und versorgt dich trotzdem mit wichtigen Mikronährstoffen und Ballaststoffen.

[User0x22]

Alles klar, danke dir

[EISENVETERAN]

Lass cardio erstmal,ausser es macht dir Spaß.
Aber wenn dann eher fuer gesundheit,nicht fuer diaet.
Je nach Genetik kann es sein das du auch als leichter Mensch Speck an Brust hast.
Ist aber erstmal halb so wild,hast kein uebergewicht,also gib gas!

[User0x22]

Ich wollte noch fragen, ob man beispielsweise auch den Reis oder die Kartoffeln mittags durch Haferflocken ersetzen kann? Also Haferflocken mit Milch+Putenbrust+Salat? Passt zwar nicht zusammen vom Geschmack her, aber ich habe nicht immer die Zeit zu kochen, vor allem wenn meine Mutter arbeiten ist und ich in der Mittagspause nur 30 Minuten habe um etwas zu essen.

[NoTeaForMe]

Klar, wüsste nicht was dagegen spricht. Allemal besser, als sich aus Zeitgründen irgend ein Fertiggericht in der Mikro aufzuwärmen.

[cusumano]

Keine Ahnung wie du mit Milch und Getreideprodukten deine Wampe weg bekommen möchtest?

[PhilippAlex]

Du kannst auch Haferflocken mit etwas Wasser in der Mikrowelle warm machen. Dazu Gemüse (kannste ggf auch in der Mikrowelle machen) und Pute.
Hab ich früher auch oft gemacht.

[EISENVETERAN]

Keine Ahnung wie du mit Milch und Getreideprodukten deine Wampe weg bekommen möchtest?

soll er jetzt mit 57kg nen kcal Defizit haben oder was?

[User0x22]

Keine Ahnung wie du mit Milch und Getreideprodukten deine Wampe weg bekommen möchtest?

Von welcher Wampe sprichst du wenn ich fragen darf ?

Du kannst auch Haferflocken mit etwas Wasser in der Mikrowelle warm machen. Dazu Gemüse (kannste ggf auch in der Mikrowelle machen) und Pute.
Hab ich früher auch oft gemacht.

Alles klar, werde das mal ausprobieren. Also die Haferflocken mit nur mit einem "Schluck" Wasser in die Mikro und das Gemüse dann auch da rein ? Schmeckt das denn ?^^

[PhilippAlex]

Nahrung hat die Funktion Nährstoffe für den Muskelaufbau zu liefern. Alles andere ist irrelevant