1000kcal = 1000kcal?

[Pain and Gain]

Du willst also sagen du schaffst nicht mehr als 2300 kcal mit normalem essen? Mach deinen Shake am morgen grösser und iss über deine anderen Mahlzeiten verteilt mehr KH dann bist du schnell auf 3000 kcal.

[Natschi19]

Also sind Kohlenhydrate aus Fruchtzucker nicht so "gut" wie Kohlenhydrate aus Nudeln usw.?

[*Tiger91*]

Also sind Kohlenhydrate aus Fruchtzucker nicht so "gut" wie Kohlenhydrate aus Nudeln usw.?

Fruchtzucker aus Säften nicht nein. In Obst geht er klar.

Nudeln sind auch keine guten KH.

Die besten KH kommen aus Reis, Kartoffeln, Haferflocken und teilweise Vollkornprodukten.

[Natschi19]

Fruchtzucker aus Säften nicht nein. In Obst geht er klar.

Nudeln sind auch keine guten KH.

Die besten KH kommen aus Reis, Kartoffeln, Haferflocken und teilweise Vollkornprodukten.

Wirklich? Spaghetti waren mittags immer so praktisch und Kalorien haben die ja einiges mehr als Kartoffeln oder Reis.

Aber danke euch allen, ich versuche weniger Nudeln zu essen und dafür mehr Kartoffeln und Haferflocken.

Den Saft werde ich aber weiterhin trinken, aber verdünnt mit Wasser.

lg

[*Tiger91*]

Ja, Nudeln sind nicht so der Hammer.

Obwohl es für dich nicht schlecht wäre, wenn du einfach isst was dir schmeckt, weil du dann mehr essen kannst. Zum Bulken sind Nudeln schon geeignet, man bekommt auch schneller wieder Hunger.


Irgendwo läuft bei dir nen Rad im Dreck.

Wie groß, wie alt, wie schwer bist du?

[Natschi19]

17
1,85m
71kg

Ich denke es liegt an mangelnder Disziplin, oft schiebe ich das essen eben auf.

[*Tiger91*]

17
1,85m
71kg

Ich denke es liegt an mangelnder Disziplin, oft schiebe ich das essen eben auf.

Warum schiebst du es denn auf?

[Natschi19]

Das weiß ich selber nicht.

Habe manchmal einfach keine Lust noch mehr zu essen, das hat sich aber mit der Zeit sehr verbessert, früher habe ich so gut wie nichts gegessen und oft anstatt einer vollen Mahlzeit zu Süßigkeiten gegriffen.

[*Tiger91*]

Das weiß ich selber nicht.

Habe manchmal einfach keine Lust noch mehr zu essen, das hat sich aber mit der Zeit sehr verbessert, früher habe ich so gut wie nichts gegessen und oft anstatt einer vollen Mahlzeit zu Süßigkeiten gegriffen.

Na dann überleg doch mal..

Du gehst paar mal die Woche trainieren, reißt dir da (hoffentlich) den A.rsch auf und dann gibst deinen Körper nicht die Energie, die er braucht, damit die Muskeln wachsen.

Da braucht er ja irgendwoher Energie, die entstehen mehr oder weniger aus dem nichts, diese Zellen.

Wenn du also das nächste mal vor deinem Teller hockst, dann guck dich an und stell dir vor wie du aussehen willst. Häng dir von mir aus nen Poster in die Küche (in meiner Küche hängt mein Autogramm von Kai Greene ), um dich auch so zu motivieren.
Und dann schaufel rein mit dem Gewissen, dass du davon Fleisch auf die Knochen bringst. Nichts anderes passiert, wenn man hart trainiert und ordentlich isst.

[Natschi19]

Wo du recht hast, hast du recht!

Danke für die vielen Antworten und Motivierenden Worte


Werde weiterhin meine Kalorien aufschreiben und weiterhin versuchen genug und das richtige zu Essen!

lg