Ganzkörperplan Verbesserungen?

[Rolo97]

Hallo,
Ich trainiere nun schon seit 5 Monaten, zeitweise Ganzkörperplan, teilweise 2er Split, will jetzt aber wieder auf einen GKP umsteigen, weil es mir mehr Spaß macht und bei meinem Trainingszustand wahrscheinlich auch sinnvoller ist.

Meine Daten:
17 Jahre
184cm
75kg
KFA ~13-15% geschätzt

Kraftwerke:
KB 85kg x 6
KH 85kg x 8
BD 55kg x 6

Den Trainingsplan hab ich mir alternierend vorgestellt, jeden 2 Tag ausgeführt.

TE1:
Kniebeuge 4x6-8 Wdh
Klimmzüge OG 3xMax
Bankdrücken 4x6-8 Wdh
Rudern Seilzug 3x8-10 Wdh
Seitheben 2x10-12 Wdh

TE2:
Klimmzüge 4xMax
Kreuzheben 4x5 Wdh
Dips 3x8 Wdh
Schulterdrücken 3x8-10 Wdh
SZ-Curls 2x10-12 Wdh

Dips und Klimmzüge werden mit Zusatzgewicht ausgeführt.

Kann man den Plan so lassen? Er ist etwas Rückenlastiger aber denke das ist ok, da dort mehr Muskeln beteiligt sind und ich zu einem Rundrücken neige oder?

Schonmal danke im Voraus

[PhilippAlex]

Plan ist ok..
Am ersten Tag würde ich Kz raus, Kabel-Rudern gegen LH-Rudern tauschen und Beincurls hinzufügen.
Waden würde ich jede Einheit trainieren.
Kreuzheben vor Klimmzügen und mit mehr Wdh

[Rolo97]

Von LH-Rudern wurde mir in meinem Studio abgeraten, weil es auf die Wirbelsäule gehen soll. Ist der Unterschied zwischen LH und Seilzug denn so groß?
Kreuzheben vor Klimmzügen ist klar, hab ich falsch abgeschrieben.
Und ist zweimal Klimmzüge so schlimm für Regeneration? Weil will ja wie gesagt den Rundrücken bisschen beheben und dafür muss ja Rücken (vor allem Trapez) stärker sein als Brust oder?
Bein-Curls dann irgendwo dranhängen oder eine Übung ersetzen?

[PhilippAlex]

Was soll da auf die Wirbelsäule gehen? Unsinn.

Ich hab das schon ganz bewusst so empfohlen. Kz trainieren insb den Lat und weniger den Trapezius. Bevor du zweimal Kz machst, mach lieber einmal Reverse Flys.
Aber was gibt's besseres für den Trapezius als LH-Rudern? Ein Grund mehr für diese Übung