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Kraftausdauer, Maximalkraft oder Superslow?
Hi!
Ich trainiere jetzt seit 12 Wochen nach dem gleichen Plan (Hypertrophie) und will jetzt mal für 4 Wochen wechseln - als neue Reizsetzung...
Aber wie soll ich trainieren (und warum)?
Kraftausdauer, Maximalkraft oder Superslow?
Danke.
lg
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75-kg-Experte/in
Kannst ja mal Maximalkraft 12 wochen trainieren.
Kraftausdauer würde ich mir zweimal überlegen. da geht dir wieder viel Kraft flöten.
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Erst Maxkraft dann Kraftausdauer und wieder von vorne. So in etwa handhabe ich das ganze.
Ciao DerAmboss
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