Moin,
also beim Bandrücken trainiere ich immer so im Bereich von 5-6 Wiederholungen. Welche Vorteile und Nachteile hätte es, wenn ich jezz in der einen trainingseinheit 5-6 Wdh. trainiere und in der nächsten Trainingseinheit (4 Tage später) so im Bereich von 10-12 Wdh.??? Also immer abwechselnd pro trainingseinheit...
Über Hilfe würde ich mich freuen