KH-Seitheben vs. KH-Frontheben

**olliwa** · 14.04.2006, 18:50

Hi,

wollte mal fragen ob es sinnvoll ist, wenn ich KH-Seitheben durch KH-Frontheben austauschen würde ??

Mache als 2. Schulterübung noch Nackendrücken.

Im voraus besten Dank!

**DeutscherStier** · 14.04.2006, 18:51

Nein.
Mfg

**PhilippAlex** · 14.04.2006, 18:56

Zitat von DeutscherStier

Nein.
Mfg

**Mark83** · 14.04.2006, 18:57

Zitat von PhilippAlex

Zitat von DeutscherStier

Nein.
Mfg

**olliwa** · 14.04.2006, 19:02

Könnte mir jemand das "Nein" begründen ?

Oder sollte ich vl. diese Übung zusätzlich ausführen ?

**kranichstein** · 14.04.2006, 19:08

frontheben geht halt mehr auf frontdelta, seitheben auf seitliche delta...die kann man demnach nicht gegenseitig austauschen, da sie versch. bereiche der schulter trainieren...
so ist jedenfalls meine erfahrung, aber probiers selbst aus, wenn du es ned glaubst

**nebukadneza** · 14.04.2006, 19:11

Frontheben belastet die vordere Schulter, Seitheben die seitliche. Das sind fast schon zwei verschiedene Muskeln. Also austauschen macht keinen Sinn.

Frontheben würde ich wirklich nur machen wenn die vordere Schulter hinterherhinkt, was normalerweise nicht der Fall ist. Durch das ganze Bankdrücken, Schrägbankdrücken usw. die man normalerweise macht ist die vordere Schulter meistens eh zu gut entwickelt und die hintere und seitliche hinken hinterher.

Gruß, Joe

**PhilippAlex** · 14.04.2006, 19:12

Schulterdrücken und Frontheben -> vordere Schulter

Seitheben -> seitliche Schulter

**Massari** · 14.04.2006, 19:14

Schulterdrücken
Seitheben
Seitheben vorgebeugt

und du trainierst elles....

**markus1239** · 14.04.2006, 19:36

geht frontheben nicht auf die hintere schulter ?
bei mir zumindest eher hinten...

@topic
mach halt beides
ich mach auch frontdrücken (bzw. "schulterdrücken")
seitheben
und frontheben