Eight Pack ?

[M3ph]

HI all !
Kurze Frage:
Ich habe bisher immer Leute mit Six Pack gesehen und ich habe bereits ein fast schönes 4-Pack, aber neulich habe ich Bilder gesehen, da haben Leute ein Eight Pack.
WIe zum Teufel trainiert man sich denn ein Eight Pack an ?
Kommt es auch aus einem Six Pack heraus d.h mit den regulären Übungen , Crunchs, Bauchmaschine und allen Übungen die es da so gibt, oder wie kommt so etwas zu stande ?

Und wie trainiert man speziell die 2 untersten Bauchmuskeln ?
Bei mir sind die 2 Oberen ganz gut ausgeprägt, sieht man deutlich, die beiden darunter sieht man so mittelmäßig kommt auf den Licht einfall an und die beiden unteren so gut wie garnich.

[ilpadre]

Die Form der Bauchmuskulatur und die Anzahl der Pakete ist ausschließlich genetisch bestimmt, nämlich durch den Verlauf von Zwischensehnen, die quer über dem einen langen ("geraden") Bauchmuskel, den du hast, liegen.

[M3ph]

Und wieder ein Stück schlauer, danke =)
d.h egal wie hart man trainiert, gibt es die Genetik nich her, kann man ein Eight Pack vergessen ?
Aber ein Six Pack ist glaube ich bei den meisten drinne, oder ?
(Oder gabs schon Fälle, wo leute trainiert und trainiert ham und die ham nichtma ein 4 pack bzw. garnix gehabt ^^)

[txqr]

Bei mir ist's auch ein 8-Pack. Sieht irgendwie komisch aus Hab oben praktisch noch 2 zusätzliche "Bahnen", die allerdings am meisten ausgeprägt sind. Ich selbst denke meist, wenn ich an mir runter gucke und das T-Shirt an mich gepresst wird (Wind / Radfahren), dass das "dick" aussieht Naja, Adoniskomplex, was will man machen.

Aber speziell drauf trainieren, dass du mehr kriegst, kannst du nicht. Nur den KFA senken, damit evtl. verborgene Teile zum Vorschein kommen

[PhilippAlex]

Und wieder ein Stück schlauer, danke =)
d.h egal wie hart man trainiert, gibt es die Genetik nich her, kann man ein Eight Pack vergessen ?
Aber ein Six Pack ist glaube ich bei den meisten drinne, oder ?
(Oder gabs schon Fälle, wo leute trainiert und trainiert ham und die ham nichtma ein 4 pack bzw. garnix gehabt ^^)

Checkst dus nicht? Die Teilung ist da, du mußt sie nur sichtbar machen.

[M3ph]

@PhilippAlex:

Ich weiß, dass jeder Bauchmuskeln hat, weswgeen man auch ohne Training bei vielen, die einen niedrigen KFA hat, die Bauchmuskeln sehen kann.
Aber wenn man sie trainiert, stehen sie hervor schau, bei Leuten die nicht trainieren die sind wie ein Brett und am Bauch sieht man dan ein Six Pack, bei trainierten Leuten kommt der Bauch schön raus und man sieht das Six Pack, na ?

Wobei sich bei mir jetzt die Frage stellt, ob ich def. soll damit man schön alles sieht oder weiter bissl mehr Essen und Muskelaufbauen...

[kleberson]

Ich selbst denke meist, wenn ich an mir runter gucke und das T-Shirt an mich gepresst wird (Wind / Radfahren), dass das "dick" aussieht

Das ist für mich Grund genug, den Bauch nicht zu trainieren.

[hobbes]

na ja ist ja logisch genau an der stelle geht das fett zuletzt weg, zumindest bei den meisten. da muss man einen sehr niedrigen kfa haben damit man die sieht. ist einfach ne frage der definition (und disziplin )

[txqr]

Das ist für mich Grund genug, den Bauch nicht zu trainieren.

Ich trainiere ihn auch nicht Aber durch Überzuge, Front-KB, Kreuzheben usw. kommt schon Wachstum zu Stande

[jackie tison]

Also ich bin erst 14 und mache im moment "nur" Boxen, kung-fu und tai chi
und habe daher einen sehr,sehr,sehr........sehr und nochmals sehr durchtrainierten körper (obwohl ich auch nach trainiert habe ) doch auch bei mir ist vom 8 pack nur ein 6 1/2 pack zu sehen was zwar verwirrend ist aber weiter eigentlich nicht schlimm ist