3er-Splitt in Ordnung?

[RobertG]

Hallo, da ich in der Szene recht neu bin habe ich mir mal einen 3er-Split zusammengestellt und erhoffe ganz viel Kritik und Tipps von euch

3er-Split:
Montag, Mittwoch, Freitag


Montag:
Brust + Bizeps
u.a Bauch

Mittwoch:
Rücken + Trizeps
u.a Bauch

Freitag:
Beine + Schultern
u.a Bauch

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Ich habe hier jetzt ein bisschen rumgelesen und hoffe mal das geht so. Bitte kritisiert alles was geht
Ich würde dann in 2 Wochen damit anfangen und bis dahin pausieren da ich vorher jeden Tag trainiert habe. Hatte da schonmal einen Thread zu
Naja, machts gut
Mfg
euer Robert


edit:
Sorry wegen etwas Off-Topic aber wenn ich Kniebeugen "versuche" dann schaffe ich es nur wenn ich dann gehockt auf den Zehenspitzen sitze was ja vollkommen falsch ist. Wenn ich sie mit dem ganzen Fuß am Boden versuche falle ich sofort nach hinten wenn ich runter gehe Hab ich etwas irgendwelche Behinderungen?

[PhilippAlex]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[RobertG]

Okay mal eine Neuauflage:

Montag:
Brust + Trizeps
u.a Bauch

Mittwoch:
Beine + Bizeps
u.a Bauch

Freitag:
Rücken + Schulter
u.a Bauch

So schon besser geeignet?
Mfg
euer Robert

[Hellheim]

Auch nicht schlecht ist:


Brust/Rücken

Beine

Schultern/Arme

meiner Meinung nach geht das Ding so am besten.

[RobertG]

Hmm okay ich gucke mal. Aber wäre mein Plan denn so okay?
Ich will ja erstmal ein paar Jahre BB machen erstmal keine WK-Ziele oder so
mfg

[RobertG]

Noch eine kleine Frage:
Wie viele Sätze u. Wiederholungen soll ich jeweils bei den verschiedenen Muskelgruppen machen um möglichst Masse aufzubauen?
Dann rücke ich noch alles zu Recht und nächste Woche geht's dann los