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Bitte T.Einheiten bewerten - Ganzkörper
HI,
TE A
Kreuzheben
Rudern UG
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BD
BD schräg Maschine
KZ im UG eng
RUdern weit OG
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Danke 
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Ich kann da kein System entdecken. Sollen das 2 Gk-Pläne sein oder ein 2er Split?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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