Zitat Zitat von Tommi2k3
Ich frage mich, was er damit meint. Sollte man Bizeps öfters trainieren in der Woche? @ all
Denke mal, er meint daß es blödsinn ist einem soooo winzigen Muskel einen extra Tag zu widmen.

In deinem Plan hättest du bis zu 16Sätze für den Bizeps und nur 12 für die Oberschenkel samt POPO. Das steht wohl in keinem Verhältnis.