Was haltet ihr von Negativem Bankdrücken?

[sethos1987]

Welche Brustübungen empfindet ihr als die besten ? Wenn ihr 4-5 Übungen einbauen könntet in euren TP, welche wären das ?

1. fliegende , schön langsam!
2.dips, mit maximalen zusatzgewicht!
3. KH -SBD
4. KH -BD

aber alle 4 übungen in einer einheit würde ich mir nicht zutrauen.
2, höchstens! und dips oder bd müssten immer drin sein, finde ich.