Perfekt so muss das sein schnelle und gute Antworten, nicht wie in paar anderen Foren


Zitat Zitat von everblack
nennt sich aufrechtes rudern. ich persönlich würde stattdessen aber vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter machen.
ja genau,habe mir auch schon gedacht das es besser wäre als die 2 übungen für nacken.

wusste nur nicht welche übung, butterfly reverse gefällt mir nicht.

vorgebeugtes seitheben, ist ja zimlich änlich wie das seitheben was ich bei brust habe halt nur vorgebeugt damit es auf den hinteren schultermuskel wirkt

ist das richtig??

geht doch auch am seilzug, wie ist das?

noch was
kann mir mal einer den unterschied zwischen

Schulterdrücken zur Brust
und Schulterdrücken zum Nacken

erklären, ich meine jetzt nicht die ausführung sonder welche Muskeln verstärkt trainiert werden.