Thema Schulter: als einer der wohl ältesten hier habe ich mittlerweile beide Schultern operiert. Hab vor zwei Jahren ein Seminar über Schulterverletzungen im Kraftsport bei einem Orthopäden, der selbst trainiert, mitgemacht. Fazit: tunlichst alles meiden, was in den Nacken geht - Latziehen und natürlich Nackendrücken und stattdessen lieber alles zur Brust machen. Nach dem Training ist bei mir immer der Eisbeutel angesagt, um Entzündungen vorzubeugen. 30 Jahre Training haben ihre Spuren hintzerlassen, da früher Begriffe wie warm up und cool down böhmische Dörfer waren und ich mich beim Bankdrücken immer mit 30 Wdh. bei 60 kg warm gemacht habe. Also immer schön zuerst auf´s Ergometer und die alten Knochen auf Betriebstemperatur bringen. Die Regenerationsphasen sind mittlerweile auch größer geworden und nach einem harten Beintraining bin ich schön platt (als junger Hüpfer hat man ja immer noch die Disco drangehängt - waren das noch Zeiten!).