Zitat Zitat von MikeG66


Ich bin bei 35 kg eingestiegen - soviele Wiederholungen wie möglich.
Und wieviel WH waren das pro Satz?

Zitat Zitat von MikeG66
Training jeden 2. Tag, BD also jede 2. TE. .
Jeder 2te Tag, das sind mindestens 3 TE pro Woche. Wenn Du soviele Wh als möglich machst, sprich bis zum Muskelversagen gehst, dann is das meiner Meinung nach zuviel. 1 Satz so viel als möglich, 1 x pro Woche. Aber Worschd... Für irgendwas wird es auch gut gewesen sein...