Körperfett baut man nur mit einem kaloriendefizit ab. entweder isst du weniger, oder du machst sport. man kann aber auch beides kombinieren
wennst es so machst wie frame77 geschrieben hat, schafft die sache und bleibst gesund. wenn du es schneller haben willst gibts bestimmt auch möglichkeiten, aber is halt nimmer so gesund. 5kilo im monat wird schon drinn sein. immer so rechnen: 1kg Körperfett hat ca. 7000kcal