- ja die bringen wirklich was
- morgens eine und ne stunde vor dem training eine --> trainingsbooster
- wie stark die nebenwirkungen sind hängen von deinem körper und der dosierung ab, wenn mans richtig anstellt kann man die nebenwirkungen sehr gering halten.
wie lange du sie nehmen sollst? dein körper darf sich nicht an die dinger gewöhnen sonst musst du deine dosierung immer weiter steigern, also wäre eine variierung der dosis sinvoll. ausserdem würde ich pausen von mehreren tagen einbauen, also garkeine nehmen.

hängt allerdings alles davon ab wie du die dinger verträgst. manche haben so gut wie keine nebenwirkungen und ergo keine probleme damit. andere reagieren sehr negativ. solltest dir also genau überlegen, ob du die 5kg nicht auch ohne eca stack runterbekommen kannst.