Zitat Zitat von twentyfour7
Also spontan fällt mir da nur ein "Na ja!"

Und was heißt eigentlich "für das Alter"??
Hi, aus Deinem Beitrag konnte ich erahnen, dass Du vermutlich auch nicht mehr der Jüngste bist. Respekt, mit 58 bist Du ja auch noch voll ehrgeizig!

Ich kann Dir als Tip zum Abspecken auch zu kohlehydratarmer bzw. kohlehydratgemäßigter Diät raten und mit relativ viel Eiweis, so ca. 3-4 g/kg Körpergewicht. Der hohe Eiweisanteil verhindert den leider oft bei Diäten eintretenden Verlust an Muskelmasse. Das ist zumindest meine Erfahrung!