Habe mal etwas modifiziert, zwar nicht alles aber mehr Grundübungen: Wäre das eine Alternative?

Beine:
Kniebeugen 3x10
Wadendrücken 2x10

Rücken:
Klimmzüge zur Brust
Kreuzheben klassisch 2x10
Rudern (mittlerer Griff) am Kabelzug 3x10

Brust:
Langhantel-Schrägbankdrücken 3x10
Bankdrücken Multipresse 3x10

Schulter:
LH-Frontdrücken (Multipresse sitzend)
vorgebeugtes Seitheben

Arme:
Dips

Bauch:
Cruches 3x10
Beinheben am Reck 3x10

Fragen zum Verständnis:

1.Bei einem Ganzkörperplan wird an einem Tag der ganze Körper trainiert..richtig?

2. Beim Split werden die unterschiedlichen Muskelgruppen an 2,3,4 Tagen je nach Splitintervall trainiert...richtig??

3 Wieso sollte man bei einem Ganzkörperplan keine ISO-Übungen verwenden sonder hauptsächlich Grundübungen? Ist das eine reine Zeitfrage, weil das Training sonst zu lange dauern würde??

4. Bei den Grundübungen wie z. B. (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen werden mehrere Muskelgruppen angesprochen...ist das vom Grundsatz her auch richtig?

5. Bei den ISO-Übungen wird nur der Zielmuskel angesprochen, also z. B. Bizeps, Trizeps etc....richtig?

Sorry...für die ungewöhnliche Fragestellung hier, aber ich will´s richtig verstehen!

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