Es gibt 2 Möglichkeiten:
1. Du gehst sofort auf die Aufbaukalorienzahl, dabei wirst du aber Wasser ziehen und Fett speichern. Das ist nur bei der Anfangszeit, dafür kommt der Körper in einen stark Anabolen Zustand, da ihm eine Zeit lang zu wenig Kalorien zugeführt wurden.
2. Du steigerst langsam deine Kalorienzahl und wirst deine Form behalten.